रमजान स्पेशल: हर हाल में सच्चे रहें

रमजान खुद को “अर्ध-सत्य” और चूक से छुटकारा पाने का एक अच्छा समय है। हर समय शत-प्रतिशत सच्चे रहने का विश्वास और विश्वास रखें। यह आश्चर्यजनक है कि यह आदत आपके जीने के तरीके को कैसे बदल देगी, यह जानते हुए कि चतुराई से चुने गए शब्दों से कुछ भी छुपाया नहीं जा सकता है।

अपने बॉस को यह स्वीकार करना विनम्र है कि आप देर से सोए हैं, इसलिए नहीं कि ट्रैफिक था और आप दो बार सोच सकते हैं कि ईशा की नमाज़ के बाद कॉफी का दूसरा प्याला लेने के दौरान आप परिवार को घर पर छोड़ने के बारे में सोच सकते हैं, यदि आप जानते हैं कि जब वे पूछते हैं, तो आपको उन्हें ठीक-ठीक बताना होगा कि आपको देर क्यों हुई। यह कठिन और परिवर्तनकारी है और पवित्र महीना इस आदत को बनाने का एक अच्छा समय है।

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

जैसे-जैसे पारा चढ़ता है, उपवास के दौरान हाइड्रेटेड रहना आवश्यक हो जाता है। व्रत के दौरान दिनभर हाइड्रेटेड रहने के लिए कम से कम दो लीटर पानी जरूर पिएं। टिप यह है कि फज्र के समय से कम से कम आधा घंटा पहले सुहूर खाना खा लें ताकि आपके पास पानी पीने के लिए कम से कम 30 मिनट का समय हो। धीरे-धीरे घूंट लें और एक ही बार में पूरी तरह से चुग न लें। चाय और कॉफी से बचें क्योंकि ये आपके शरीर के संतुलित तापमान को कम कर सकते हैं।